パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズマタドール･トレーナーズ トップページ ＞ トレーニングでできること ＞ 理想のカラダを作るトレーニング ＞ [No.1] シェイプアップ／ダイエットのトレーニング
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
理想のカラダを作るトレーニング
[No.4] 集中力を高める／時間管理トレーニング[ No.1 ] [ No.2 ] [ No.3 ]
― トレーニングが時間の価値を上げる！ ―
人間生活において、健康は最も大切な要素の１つです。 健康がなければ、仕事はできず、余暇を楽しめず、お金も楽しく使えません。 食事と共に、健康のためにスポーツや運動を取り入れる事は、現代に生きる我々にとっては必要不可欠な事と言えます。
しかし、現実には仕事が忙しく、トレーニングや運動をしたくても十分な時間が取れない。 多忙なビジネスマンには、このように感じている方も多いでしょう。 しかし、パーソナルトレーナーの提案するトレーニング・運動は、毎日数時間もトレーニングや運動を取り入れる訳ではなく、１日20分〜30分程度、週にして2〜3時間のトレーニングです。
この適度（週2回1時間程度）なトレーニングを生活に取り入れるメリットは、
・ 活力が生まれ、疲れにくいカラダになる。
・ 病気をしにくく、免疫力があがる。
・ 集中力があがり、仕事・勉強の効率があがる。
・ 時間の使い方が上手くなり、時間管理能力があがる。
1日20分〜30分は必要と感じたら、誰しもが絶対に作れる時間です。 健康的に時間の価値を上げる！ 是非、トレーニングをして生活・仕事を充実させて下さい！
― 集中力を高め、仕事の効率も上げる！ ―
「体力＝集中力」。 トレーニングを生活に取り入れる事により、仕事や勉強に対する集中力、生活の質や日々の活力が確実に変わります。 トレーニングや運動は、「最強のアンチエイジング」「メタボリックシンドロームの改善・予防」「体型を改善する」ための最も効果的な手段です。
学校の体育の授業や運動部活動は、「体力＝勉強の集中力を高め持続させる」方法として学校生活では、推奨され実践されてきたと思います。 しかし、大人になると、その強制はなくなります。 では、大人の仕事に対する集中力や効率はどうでしょう？ 自らがスポーツクラブに通ったり、ジョギングをするなどスポーツをする機会を作らないといけません。
“仕事ができる人は筋トレをする”、といった本が以前に流行りました。 多くの経営者やエグゼクティブの方・仕事のできる方は、「ゴルフ」「ランニング」「ジム通い」などと、積極的にスポーツや運動をするそうです。 トレーニングや運動の効果を理解しているから、仕事の効率や健康を考えて、時間を作ってカラダを動かします。 トレーニングや運動を生活に取り入れて、より仕事の成果を、生活の質を高める効果がとトレーニングにはあります。
― 最適の効果を求める方はパーソナルトレーナーを！ ―
学校では、体育の授業や部活で、スポーツやトレーニングを教えてくれる先生がいました。 大人のトレーニングや運動を教えてくれるのは、パーソナルトレーナーだと考えて下さい。 スポーツジムに入っても、ジムのスタッフは1人ひとり専属にトレーニングを教えてはくれません、結局はご自身で調べて勉強して、トレーニングを実践しなくてはいけません。 その為の時間を割かなければならないのなら、“時間がない”となるでしょう。 しかし、専門分野のパーソナルトレーナーに指導を依頼すれば、個人に最適で短時間でも効果的なトレーニングプランを作成します。 トレーニングはしなければならないと思っている方、でも余分な時間をかけたくない方は、パーソナルトレーナー利用をお薦めします。 パーソナルトレーニングの良いところは、個人に合わせて効率的にトレーニングをプログラムして、実践することです。 1人でトレーニングの事を調べて・考えてと時間を使うなら、トレーニングの専門家のパーソナルトレーナーに任せておく。 1人では2時間かかるトレーニングを1時間で効率よく実践する、時間を買うといった考えもパーソナルトレーナー利用の価値があります。 プロのパーソナルトレーナーであるマタドール・トレーナーズに、ぜひご相談下さい。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
|