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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
スポーツの動きを高めるトレーニング
[No.3] 小中学生・高校生のためのトレーニング[ No.1 ] [ No.2 ]
― すべての世代へ、トレーニングのススメ ―
スポーツをしている者なら、誰もが思う事。 それは、「速く走りたい！」「高く跳びたい！」「遠くに飛ばしたい！」「速い球を投げたい！」
負けたくないライバルがいる、地区・県・全国で上位を狙う、レギュラーを取るなど、きっと目標があると思います。 その目標のために、そしてライバル達より一歩先にリードするためには、誰の手も借りずたった１人で自主練習を行いますか？ 本番の試合で100％の力を発揮するためにも、スポーツ動作を熟知しているパーソナルトレーナーへのトレーニング相談をお薦めします。 パーソナルトレーナーは、目標設定と達成の効果的なトレーニングをサポートし、必ず目標達成へと導きます。
マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーニングの特徴は、
①正しく身体を使えるようにする （→正しい身体の使い方の詳細はこちら）
②身体の能力のキャパシティをあげる事。
身体のキャパシティは広ければ広いほど、集中力があがり、そして、普段の練習での吸収率は格段に上がり、皆と同じ練習でも確実に差が出てきます。 逆に身体の能力のキャパシティを変えず、練習を続けていると、どこかで必ず限界になり、練習が実にならない努力になってしまう恐れがあります。
プロのスポーツ選手がオフシーズンになるとトレーニングをするのは、そういった理由があるからです。 身体の能力のキャパシティをあげる事は、プロだから大切といったわけではなく、どの年代にも大切な要素です。
― 年代に合わせたトレーニング ―
大人のためのトレーニング本など、大人のトレーニング情報は多くありますが、ティーンネージャーに絞ったトレーニング法の情報は、あまりないのが現状です。
しかも特定のスポーツに絞った「10代のためのトレーニング法」となると、見つける事は更に困難になります。
例えば、「トレーニングをすると、背が伸びなくなる」などと、トレーニングに対する誤解と偏見があります。なぜなら実に多くのティーンネージャー達は、偏ったトレーニング方法ばかり取り入れているからです。 正しい身体の使い方をしなければ、姿勢が悪くなり、背が伸びない可能性も否定できません。
間違っているのはトレーニング方法であり、トレーニングそのものではないのです。 小・中学生なら小・中学生の、高校生なら高校生のトレーニング方法があり、身体のバランスを崩してしまわないように、正しくトレーニングして、スポーツの動きに繋げたいものです。
マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーニングでは小学生～高校生と多くの選手達をトレーニング指導しています。 豊富な経験とノウハウを生かして、一人ひとりを的確に判断し、丁寧に評価し、最適なトレーニングを作りだします。
― 理想の動き・身体作りのために ―
理想のスポーツ動作は、「無理のない動き」「無駄のない動き」とも理解できます。 無駄な動きが多いから、力が伝達できずに（力んで）上手くできない。 または、偏った力がかかるため特定部位にケガが起こりやすく、痛みが発生します。
マタドール・トレーナーズの提案する“動きのトレーニング”は、この年代に特に効果的です。 神経系のゴールデンエイジと言われる、小学生・中学生のうちに“正しい身体の使い方”把握しておくと、中学・高校と必ず成果が出ます。 その上で、筋力トレーニングを取り入れていけば、間違いなく他の選手とは差がつく事でしょう。 むやみに筋力トレーニングを繰り返さず、若い年代には、まず動きをトレーニングする事をお薦めします。
動きができあがる前に筋力トレーニングで、筋肉をつけてしまうと、筋肉が動きの邪魔をします。
これが、筋トレが「悪い」とイメージが先行してしまっている原因です。
逆に言えば、動きが出来ていれば、筋トレの効果は倍増します。
「パーソナルトレーナーはプロの選手がつける」という考えはもはや古い考えとなっています。 ライバル達はすでに、パーソナルトレーニングをしているかもしれません。（現にマタドール・トレーナーズでは小学生・中学生・高校生もトレーニング指導をしています。） 10代で「身体の動かし方を習得しておく」「身体作りのベースを作っておく」「身体作りをしておく」ことは、すぐに効果が出なくても、後々に必ず効果は表れます！
小・中学生なら小・中学生の、高校生なら高校生に、確かで根拠のあるトレーニングを取り入れてほしいと願い、マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーナーは、10代のパーソナルトレーニング指導を積極的にサポートしています。 是非、ご相談下さい。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
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