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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
スポーツ競技別トレーニング
[No.2] ランニング・マラソンのためのトレーニング[ No.1 ] [ No.3 ]
― ランニングのトレーニングの目的 ―
何の目的のためにランニング・ジョギングを取り入れますか？
・ シェイプアップやダイエット
・ 健康維持・健康増進
・ マラソン完走やランニング大会出場
・ スポーツのためのランニングトレーニング
走る行為は同じですが、目的によりランニングのフォーム（姿勢）やトレーニング方法、進め方は変わってきます。 「ランニングをしているのに痩せない・体重が減らない」「ランニングして脚が太くなった」「頑張ってランニングしているのに全然速くならない」などよく耳にします。 目的に合わせて、ランニングの方法やトレーニングのプランは組み立てましょう。
マタドール・トレーナーズでは、ランニングのためのトレーニングとして2つのプランを用意しています。
― ランニングのためのパーソナルトレーニング ―
シェイプアップ・ダイエットや健康増進・維持にと簡単に始められる事のできる、ランニングやジョギング。 しかし、簡単、手軽さゆえに“走り始めたはいいけど膝や脚が痛くなった”などと、ケガや障害に苦しんでいる人も少なくはありません。
走るための身体ができていないにも関わらず、急に走り始めると身体は悲鳴をあげ、必ずケガや痛みを発生させます。 そうならないためにも「走るためのトレーニング」を取り入れて下さい。
マタドール・トレーナーズの2つのパーソナルトレーニング
① 実際に走るトレーニング。 目的に合わせ、ランニングのフォームチェックと改善のためのドリル（エクササイズ）と並走しながら、撮影をしながら、具体的なランニングのためのトレーニングをプログラミングします。
② ランニングのための身体作りのパーソナルトレーニング。 ランニングに必要な筋力や柔軟性などを、目的に合わせ、個人個人に適したプログラムを作ります。
― 名古屋のランニングクラブ、マタドール・スタイル・ランナーズ（Matadors Style Runners） ―
マタドール・トレーナーズ主催のランニングクラブ「マタドール・スタイル・ランナーズ」。 マンツーマンのパーソナルトレーニングが苦手な方、ランニングを始めたい方、ランニングを始めて間もない方、ランニング障害で痛みを抱えながら走っている方を中心に、名古屋の名城公園または庄内緑地公園にて、毎週土曜日または日曜日の午前、ランニングクラブとして活動しています。
詳しくは、マタドール・スタイル・ランナーズのホームページ
http://www.matadors-style-runners.com/をご覧下さい。
ランニングコーチのランニングクラブはありますが、パーソナルトレーナーによるランニングクラブは名古屋では「マタドール・スタイル・ランナーズ」だけ。 トレーナーだからそこ、分かる痛みやケガの知識（処置法や予防法）などを経験豊富なパーソナルトレーナーが指導します。 ランニング初心者～実業団のトップランナーまでのパーソナルトレーニング、高校・大学スポーツチームのランニングトレーニング、豊富なランニングトレーニング指導の経験を生かした、初心者に優しいランニングクラブです。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズコーディネーター
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