パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズマタドール･トレーナーズ トップページ ＞ トレーニングでできること ＞ スポーツ競技別トレーニング ＞ [No.1] ゴルフのためのトレーニング
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
スポーツ競技別トレーニング
[No.1] ゴルフのためのトレーニング[ No.2 ] [ No.3 ]
― ゴルフのためのトレーニング目的 ―
ゴルフのためのトレーニング、“飛距離アップ”！
飛距離は考えずに、フルスィングではなくハーフスィングで確実にアプローチ、そしてパッティングの精度を練習で高めた方が、確実にスコアアップは狙えるでしょう。 しかし、遠くへ飛ばすのがゴルフの面白さであり醍醐味です！ ドライバーのディスタンスを競うホールもある程、飛距離はゴルフにとって話題となります。
長尺・軽量シャフトのクラブは、飛距離は短期的には伸びます。 しかし、数週間で飛距離は元に戻ってしまうでしょう。（経験のある方もいることでしょう。） つまり、身体の動かし方を根本から変えていきトレーニングしなければ、本当の飛距離アップは望めません。
― ゴルフ・飛距離アップのパーソナルトレーニング ―
日々、進化していくゴルフの道具。 プロ・アマ問わず、飛距離アップはゴルファーの永遠のテーマです。 マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーナーはゴルフの飛距離アップのためのパーソナルトレーニングに、こだわりを持っています。
ゴルフの動きは、並進運動と回旋運動がすべてです。 ゴルフ的に言うと、スィングの回旋を、体重移動により力をボールに伝えていくことです。 これを上手く円滑にするために、肩、肘、手首、股、膝、足首と関節の動きや位置の安定をトレーニングしていきます。
飛距離アップのためには、
・ 軸や体幹の安定
・ 股関節・肩甲骨の連動と柔軟性
・ 姿勢の保持力
まずはこの3点をトレーニングし、それから筋力トレーニングを取り入れます。 筋力アップを狙った筋力トレーニングだけでは、筋肉が動きの弊害になる事もあります。 筋力トレーニングのみで、飛距離アップを狙うのでなく、動きや安定性のトレーニングや、小さな筋肉（インナーマッスル）のトレーニングすることで、関節にしっかり土台を作るのです。 そして、その土台があってこそ、筋力は生きてきます。 プロゴルファーの体格を思えば、必ずしも大きい筋肉隆々の身体ではないですね。
「柔軟トレーニング」「動作トレーニング」「筋力トレーニング」「インナーマッスル・トレーニング」など色々なトレーニング組み合わせて、個人に最も適したパーソナルトレーニングを提供します。 マタドール・トレーナーズでは、ゴルフを専門とするパーソナルトレーナーが、ワンランク上を目指すゴルファーのためのトレーニングをサポートします。
― ひたすらゴルフの練習をする前に ―
言うまでもなく、ゴルフの上達には、ゴルフの練習は絶対不可欠です。 プロのレッスンを受講されている方も多いでしょう。 “腰を倒して”“カベを作って”“膝を柔らかく”“肘をあげて”などの表現で注意され練習しても、なかなか直らないことはありませんか？ それは決してゴルフのセンスの問題ではなく、関節や筋肉が「動き」を認識していないから動かないのが原因です。
そうなってしまう「動き」には必ず理由があります！
プロゴルファーですら、同じように「動き」の悩みを抱えるほどの課題ですが、パーソナルトレーニングでは「理にかなった動きの観点」から、トレーニングを取り入れて、筋肉・関節が「動き」を覚え、「動き」を自然と修正できるようにアプローチします。 ゴルフの練習をして修正しようとしても、関節や筋肉が動きを認識していないために動かないので、練習だけで動きを正していく事はかなり難しいです。 関節や筋肉を動くようにするには、関節や筋肉を刺激するエクササイズのトレーニングを取り入れることが正攻法です。
できない動きをひたすら練習するのではなく、「筋肉や関節を再教育するトレーニング」を取り入れて下さい！ プロゴルファーのトレーニングも驚いた、ゴルフ・トレーニング専門のパーソナルトレーナーにお任せ下さい！
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズコーディネーター
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
|