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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
スポーツ競技別トレーニング
[No.3] その他のスポーツトレーニング[ No.1 ] [ No.2 ]
― ジャンプ力アップのためのトレーニング ―
バスケットボールやバレーボールやフィギュアスケートには不可欠なジャンプ力。 ジャンプ力はトレーニングの取り入れ方法により大きく向上します。 ジャンプ力と言っても、求められるジャンプ能力はスポーツにより様々で、ジャンプ力トレーニングの方法も変わってきます、
・ ジャンプの高さ
・ 最高地点への到達の速さ
・ 滞空時間の長さ
・ 連続ジャンプの速さと高さ
筋力アップをすればジャンプ力が向上する程、単純な事ではありません。 体重が重いとジャンプにはマイナスと言われるように、筋力以前に、ジャンプ力がある選手とない選手はジャンプ動作が違います。 上手く力を入れる・抜くジャンプの動きを、身体に理解させる事が大切です。
1人ひとりの動きを観察し、どの関節・どの筋肉の動きが欠けているのかを分析し、必要なトレーニングをパーソナルトレーニングでは組み立てます。 個別の動きや身体の機能の分析が、マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーナーの特徴です。
バスケットボールやバレーボールやフィギュアスケートにためのジャンプ力、マタドール・トレーナーズではジャンプ力アップのためのトレーニングを得意とするパーソナルトレーナーが担当します。 数十センチのジャンプ力アップもきっと可能、1人の身体の動きや筋力に合わせた最適トレーニングを提供していきます。
― ケガから復帰のトレーニング ―
スポーツにケガはつきもの。 膝・肩・腰・肘・足首などのケガは予期せず起る痛み、慢性的にずっと痛みが伴う事もあります。 膝ならジャンパー膝や前十字靱帯・後十字靱帯の断裂・不全断裂など、肩ならインピンジメントや肩甲骨腱板障害など、腰ならヘルニアや分離症など、肘ならゴルフ・テニス・野球肘など、足首なら捻挫など、と多くの選手が痛みを抱え・ケガで苦しみます。
どのスポーツの競技でも復帰するために、筋力トレーニングが不可欠。 病院のリハビリでは、なかなか個人1人ひとりに時間を割いて、トレーニングを指導してくれません。 まして、よほど病院を選ばない限り、スポーツに特化した・スポーツに繋がる、専門のトレーニングを個別指導はしてくれません。 スポーツのためには、病院のリハビリでもスポーツをよく知る専門家に指導を受ける事をお勧めします。
そして、ある程度、ケガから回復すると、病院でのリハビリは頻度が減ります。 病院によってはスポーツの競技に復帰できるまでになっていなくても、リハビリが終了します（保険の適用範囲はケガの種類で決められている為）。 しかし、ケガの前と同じように、プレーしていいものか選手は不安を抱えていると思います。
マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーナーはスポーツチームに帯同する者、アメリカのトレーナー資格を持つ者がいます。 スポーツ復帰のトレーニングは個人で処方せず、マタドール・トレーナーズのトレーニング専門家パーソナルトレーナーに是非ご相談下さい！ 競技への復帰からパフォーマンスアップへと、二人三脚で必ず達成します。
※ 病院や治療院のメディカル・リハビリテーションと、トレーナーのアスレティック・リハビリテーションは異なります。 どの段階でパーソナルトレーナーが対応できるかは、まず医師にご相談して下さい。
― スポーツの動きに繋げるトレーニングを！ ―
スポーツはアンバランスな動きの連続です。 それにより筋力・柔軟性・骨格がアンバランスになり、パフォーマンスの妨げになり、ケガの可能性も高くなります。
マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーニングでは動きを分析して、常に“なぜその動きなのか？”をしっかりと分析して、スポーツのパフォーマンスアップに繋げるため、個別に1人1人最適のトレーニングプログラムを組み立てます。
パーソナルトレーニングをして、身体は大きくなったけど、スポーツの動きは悪くなったと、残念ながら耳にすることもあります。 スポーツに対応するにはスポーツの動きを理解している、スポーツ専門のパーソナルトレーナーが必要。 是非、マタドール・トレーナーズにご相談下さい！
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